NPO法人 マックネットシステムは、よりよい医療と福祉の連携を目指して活動しています
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国際マインドフルネス指導者協会認定講座
カリキュラム
【Inbody Academy,Macnetsystem共同開催 200時間マインドフルネストレーニング】
| 講座名 | 実践トレーニング |
| 概 要 | クライエントへの実践に向けての演習 |
| 書籍等 | 他講座で使用する書籍 |
| 課 題 | 第2回目のスクーリングより実践トレーニング開始します。実際の行っていただくトレーニングは以下の通りです。各自、各回までに予習・準備をしてください。 【第2回目】 呼吸法 【第3回目】 マインドフル・ストレッチ（ムーブメント） 【第4回目】 ボディスキャン 【第5回目】 マインドフル・ウォーキング 【第6回目】 コンパッション 【第7回目】 マインドフル・イーティング 【第8回目】 モンキーマインド 【第9回目】 RAIN 【第10回目】 導入説明 【第11回目】 上記のいづれかを個人で選択 【各ガイド】 1.呼吸法 2.マインドフル・ストレッチ（ムーブメント） 2.ボディスキャン 4.マインドフル・ウォーキング 5.コンパッション 6.マインドフル・イーティング 7.モンキーマインド 8.RAIN ＜参考書籍＞ 1.呼吸瞑想 ・マインドフルネス認知療法p.119-145 ・マインドフルネスストレス低減法p.75-90 ・マインドフルネス・ストレス低減法ワークブックp.55-73 ・脳疲労が消える最高の休息法[CDブック]ー「脳科学×瞑想」聞くだけマインドフルネス入門p.32-33 ・福祉職・介護職のためのマインドフルネスp.9-12 ・精神科医がすすめる疲れにくい生き方p.222-226 2.マインドフル・ストレッチ（ムーブメント） ・マインドフルネスストレス低減法p.141-167 ・マインドフルネス・ストレス低減法ワークブックp.106-123,p.136-150 ・脳疲労が消える最高の休息法[CDブック]ー「脳科学×瞑想」聞くだけマインドフルネス入門p.49-50 ・4枚組のCDで実践するマインドフルネス瞑想ガイドp.54-61 3.ボディスキャン ・マインドフルネスストレス低減法p.115-140 ・マインドフルネス・ストレス低減法ワークブックp.81-84 ・福祉職・介護職のためのマインドフルネスp.69-72 ・精神科医がすすめる疲れにくい生き方p.249-253 4.マインドフル・ウォーキング ・マインドフルネス認知療法p.139-140 ・マインドフルネスストレス低減法p.169-178 ・マインドフルネス・ストレス低減法ワークブックp.74-75 ・福祉職・介護職のためのマインドフルネスp.28-30 ・精神科医がすすめる疲れにくい生き方p.228-232 5.コンパッション ・マインドフル・セルフ・コンパッション・ワークブックp.209（ガイド瞑想一覧） ・福祉職・介護職のためのマインドフルネスp.78-80 ・がん患者さんのためのマインドフルネス瞑想法p.136-138 ・自分を思いやるレッスン～マインドフル・セルフ・コンパッション入門 6.マインドフル・イーティング ・福祉職・介護職のためのマインドフルネスp.20-21 ・やせる呼吸 脳科学専門医が教えるマインドフルネス・ダイエットp.80-93 ・無理なくやせる“脳科学ダイエット”p.80,89 ・マインドフルネス認知療法p.63-70 ・マインドフル・イーティング 過食から自由になる心理学 7.モンキーマインド解消法 ・脳疲労が消える最高の休息法[CDブック]ー「脳科学×瞑想」聞くだけマインドフルネス入門p.76-77 ※ラベリングやノンジャッジメンタル、「雑念と自分」を同一視しない方法などについては、マインドフルネス認知療法やマインドフルネス認知療法ワークブックなどにも記載されておりますのでご参照ください。 8.RAIN ・福祉職・介護職のためのマインドフルネスp.55-59 ・脳疲労が消える最高の休息法[CDブック]ー「脳科学×瞑想」聞くだけマインドフルネス入門p.88-89 ・マインドフルネスのすべて「今この瞬間」への気づきp.116-123 ・自分を思いやるレッスン～マインドフル・セルフ・コンパッション入門p.268-280 ・やせる呼吸 脳科学専門医が教えるマインドフルネス・ダイエットp.224-227 ・無理なくやせる“脳科学ダイエット”p.135 ＜動画及び音声ガイド＞ ・九州マインドフルネス医療ソーシャルワーク研究会（KMMSW） ①呼吸瞑想 ②ムーブメント瞑想 ③ボディスキャン ④コンパッション ⑤マインドフル・イーティング ・池埜聡研究室マインドフルネス瞑想ガイド |
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